امروزه هرکسی به نحوی دوست دارد تمام داشته و دانسته های خود را در گنجینه مغز خود نگه دارد و همیشه همراه خود داشته باشد اما گاهی اوقات نیز دچار فراموشی می شود و برای رفع این مشکل، به روشها و ترفندهایی که از لحاظ علمی و تجربی، ثابت شده متوسل می شود مانند روشهای گیاهی، روشهای غذایی، روشهای ورزشی و تکرار و تمرین و … که هرکدام از آنها به نحوی ممکن است در تقویت و بهبود حافظه افراد کمک کند. مانند روشهای زیر:

از باب روانشناسی:

مهربانی با خویشتن : انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل , کتاب رمان, ملاقات دوستان قدیمی و …….. باعث افزایش ترشح هورمون ” دوپامین ” می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسوول حافظه است میگذارد.

خواب به موقع : یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد.

….

از باب گیاهی:

از طب الرضا اگر مي خواهيد ذهن و حافظه شما قوي شود به اين دستور عمل نماييد: هر روز صبح و ناشتا هفت مثقال مويز ميل نماييد.
از طب الرضا هر روز اگر سه قطعه زنجبيل مربي با عسل ميل نماييد مطمئن باشيد که قوه حافظه شما زياد شده و فراموشي شما نيز کم مي شود.
از طب الرضا هر روز اگر با غذا خردل ميل نماييد حافظه شما زياد مي شود.

و….

از باب غذایی:

غذای سس دار نخورید : بر اساس تحقیقات انجام شده برروی عادت غذایی بیش از ٨ هزار نفر , استفاده از این نوع سس ها و غذاهای سویا دارباعث کاهش قدرت حافظه می شود. علت آن است که یک ماده شیمیایی موجود در این نوع سس ها و سویا که گفته می شود ضد سرطان و بیماری قلبی است دقیقا عکس این خواص را با خود دارد. با این حال یک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلی ندارد!

موز بهترین دوست حافظه : ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی میباشد.

و…

اما جدا از این مسائل در این بخش قصد دارم روشی را برای شما معرفی کنم که اصلا نیازی برای استفاده از این روشها نیست اما قبل از آنکه به آن مطلب اشاره کنم این است که خداوند وقتی بشر را برای ادامه حیات به زمین فرستاد، آنها را به حال خود وانگذاشت و بستر رشد و تکامل بشر را در قالب دستورات و فرامین حکمت آمیزش فراهم کرد و این دستورات و نکات،را در قالب دین برای بشر نازل نمود. از آنجائیکه اسلام یک دین تکمیل شده الهیست، به تمام جوانب و مسائل ساده روزمره بشر توجه نموده و آنها را از طریق احکام و دستوراتی را به صورت کتاب راهنمای بشر یعنی قرآن  کریم و یا از زبان نمایندگان خاص خود یعنی چهارده معصوم علیهم السلام فرستاده است.

از آنجائیکه پیامبر گرامی اسلام صلی الله علیه و آله و سلم طبق این آیه شریفه: … إِنْ أَتَّبِعُ إِلَّا مَا يُوحَى إِلَيَّ … جز آنچه را كه به من  وحی مى‏شود پيروى نمى‏كنم (احقاف / 9)، هرآنچه می فرمود از جانب خداوند به ایشان وحی می شد و از آن پیروی می کرد، جهت حافظه و تقویت آن، به امیرالمومنین علی علیه السلام اینگونه تعلیم داده اند که بعد از هرفریضه یومیه این دعا را بخوانند: